Drei Monate, in denen du nichts aus dir machen musst – aber eine Menge über dich entdecken kannst.
Ja, ich möchte mitkommen →Oktober: Wahrnehmen. November: Erproben. Dezember: Weitertragen. Zum Abschluss: gehen wir gemeinsam durch die Rauhnächte.
Etwas anders gemacht als sonst. Nein gesagt, obwohl du normalerweise Ja sagst. Dich gezeigt, obwohl du dich sonst zurückziehst. Oder etwas ausprobiert, das eigentlich überhaupt nicht zu dir passt.
Vielleicht bist du weniger festgelegt, als du denkst.
Du kennst wahrscheinlich einige deiner Muster. Du weißt, was dich triggert und warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst.
Mich interessiert inzwischen aber fast noch mehr:
Freier, anders zu reagieren. Anders zu entscheiden. Oder Möglichkeiten für dein Leben zu entdecken, auf die du bisher gar nicht gekommen bist.
Genau darum geht es bei AWAKE LEBENDIGER.
Im Oktober nehmen wir genauer wahr. Im November probieren wir aus. Im Dezember schauen wir, was davon mit ins neue Jahr soll. Zum Abschluss gehen wir gemeinsam durch die Rauhnächte.
Du bekommst während dieser Zeit meine Impulse, Meditationen und kleine Experimente für deinen Alltag. Wir treffen uns live und haben einen geschützten gemeinsamen Online-Raum.
Ein Buch. Eine Landkarte. Drei Monate. Und zum Abschluss die Rauhnächte.
Oft sind es kleine Momente, in denen du plötzlich merkst: Ich könnte diesmal auch anders.
Du merkst mitten in einem Gespräch, dass du dich gerade zurückziehst – und bleibst diesmal da. Du sagst, was dich getroffen hat, was du brauchst oder einfach Nein.
Oder du lässt Nähe zu, wo du sonst lieber alles mit dir selbst ausmachst.
Du wirst für andere sichtbarer, ohne dich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren.
Du bemerkst früher, dass dir etwas zu viel wird oder eine Zusage eigentlich nicht stimmt. Du wartest nicht erst auf den Moment, an dem kaum noch etwas zu ändern ist.
Du bekommst dich früher mit – und kannst handeln, solange es noch etwas zu entscheiden gibt.
Eine Idee taucht auf – und du erledigst sie nicht sofort mit: „Das bin doch nicht ich.“
Du lässt sie einen Moment leben und probierst etwas aus. Daraus wird womöglich nur ein verdammt guter Nachmittag. Oder es entsteht etwas, auf das du sonst nie gekommen wärst.
Dein bisheriges Bild von dir entscheidet nicht mehr allein darüber, was als Nächstes möglich ist.
97 € bis 21. September · danach 129 €
Wir halten erstaunlich vieles für Persönlichkeit, was irgendwann einmal eine gute Möglichkeit war: Verantwortung übernehmen, sich anpassen, durchhalten oder lieber alles mit sich selbst ausmachen.
Nur kann aus „Das kann ich“ irgendwann „So bin ich eben“ werden.
Und damit wird aus einer Möglichkeit langsam eine Festlegung. Wir kennen uns als die Vernünftige, den Verlässlichen oder jemanden, der gut allein zurechtkommt. Das gibt Orientierung – uns selbst und den Menschen um uns herum.
Aber es kann auch eng werden.
Ich kann mich auf meine vertraute Art verhalten. Aber ich bin nicht darauf beschränkt.
Und genau das macht den Unterschied:
Ich kann wieder wählen.
Viele Jahre war ich Pastor und leitete ein Kirchenwerk. Wir gründeten Gemeinden in Frankfurt und Mainz, die Säle waren voll, nach außen ging es steil bergauf.
Und irgendwann begann sich in mir die gesamte Landkarte zu verschieben.
Das war insofern unpraktisch, als ich gleichzeitig derjenige war, von dem andere Orientierung erwarteten.
Schließlich konnte ich diese Rolle nicht mehr weiterführen. Kurz danach saß ich beim Arbeitsamt und zog eine Wartenummer. Früher hatte ich andere Menschen dorthin begleitet, um ihnen bei der Arbeitssuche zu helfen. Jetzt wartete ich selbst darauf, dass meine Nummer aufgerufen wurde.
Demut hatte in meinen früheren Predigten irgendwie würdevoller geklungen.
Was danach kam, war kein eleganter Neustart. Fast drei Jahre lang habe ich gesucht, ausprobiert, Ideen verworfen und mich gefragt, was von meiner bisherigen Erfahrung außerhalb dieser alten Welt überhaupt noch Wert hatte.
Ich hätte damals nicht auf eine Zielliste schreiben können: In ein paar Jahren arbeitest du als Autor, Coach und Seminarleiter, und Nervensystem, Körperarbeit, Biografie, Beziehung und Spiritualität werden irgendwann zusammengehören.
Der damalige Jan kannte diese Möglichkeit noch gar nicht.
Mich interessiert nicht, ob wir nach drei Monaten eine noch genauere Erklärung für uns selbst haben. Mich interessiert, ob wir mehr Möglichkeiten sehen.
Bekomme ich mich früher mit? Verläuft ein Gespräch plötzlich anders? Wage ich etwas, das bisher nicht zu meinem Bild von mir gepasst hat? Entdecke ich eine Richtung, die ich vorher überhaupt nicht auf dem Schirm hatte?
AWAKE LEBENDIGER ist kein Dreimonatskurs, den du schaffen musst. Es ist eine Entdeckungsreise, die dich drei Monate begleitet.
Denn dort passiert das Entscheidende: in deinen Gesprächen, Entscheidungen und ganz normalen Tagen.
Was ich fand, als ich nichts mehr aus mir machen musste.
Dieses Buch ist meine Geschichte. Es erzählt davon, wie ich mich in einem gut funktionierenden Leben irgendwann selbst nicht mehr richtig fand – und was geschah, als die alten Antworten nicht mehr reichten.
Dabei kommen Biografie, Körper, Beziehungen und Spiritualität zusammen – und natürlich ein Nervensystem, das manchmal schneller ist als unsere guten Vorsätze.
Im Kern geht es um eine Frage, die mich bis heute beschäftigt: Was will in uns leben?
Das Buch erzählt meine Entdeckungsreise. Jetzt geht es um deine.
Die große, gefaltete Landkarte kommt zusammen mit dem Buch per Post zu dir und begleitet dich durch Oktober, November und Dezember.
Auf ihr ist einiges eingezeichnet. Und einiges absichtlich nicht. Du hältst darauf fest, was du unterwegs bemerkst, ausprobierst und für dich mitnehmen möchtest.
Ein Gespräch verläuft anders als sonst. Du bemerkst eine Grenze früher, triffst eine ungewohnte Entscheidung oder lässt eine Idee länger leben, statt sie gleich wieder zu verwerfen. Und manchmal überraschst du dich dabei selbst.
Buch + Landkarte + drei gemeinsame Monate + Rauhnächte
Was nehme ich eigentlich wahr, wenn ich genauer hinschaue?
Wir beginnen dort, wo du bist. Im Oktober üben wir, früher mitzubekommen, was im Alltag passiert – körperlich, in Begegnungen und genau in den Momenten, in denen sonst schnell der Autopilot übernimmt.
Erst einmal mitbekommen.
Was passiert, wenn ich etwas anders mache als sonst?
Im November probieren wir aus. Kleine Experimente im wirklichen Leben. Etwas sagen, das du sonst für dich behalten hättest. Um etwas bitten. Nein sagen. Einer Idee nachgehen.
Was wird möglich, wenn ich mich anders bewege als sonst?
Was davon funktioniert für mich wirklich – und möchte ich mit ins neue Jahr nehmen?
Nach zwei Monaten ist deine Landkarte nicht mehr leer. Du hast wahrgenommen, ausprobiert, verworfen und einiges wiederholt.
Im Dezember schauen wir, was davon einen Platz in deinem Alltag bekommen soll.
Was von meinen Entdeckungen möchte ich mitnehmen? Was darf zurückbleiben? Und wohin zieht es mich im neuen Jahr?
Dafür gehen wir gemeinsam durch die Rauhnächte: zwölf Abende zum Innehalten, Zurückschauen und Ausrichten auf das neue Jahr – mit Meditationen, kleinen Ritualen und zwölf Songs, die ich eigens dafür entwickelt habe.
Das vergangene Jahr darf langsam leiser werden. Das neue muss noch nicht fertig sein.
So werden die Rauhnächte zur letzten Etappe unserer gemeinsamen Reise: die Schwelle von dem, was du entdeckt hast, zu dem, was daraus weiterleben möchte.
Wir haben einen geschützten gemeinsamen Online-Raum, in dem wir uns während der gesamten Reise treffen. Dort findest du meine Impulse, Meditationen und Audios, kleine Experimente für deinen Alltag und alles, was zu unserer jeweiligen Etappe gehört.
Dazu kommen regelmäßige Live-Begegnungen für Austausch, Fragen und gemeinsame Praxis.
Wie sichtbar du dabei sein möchtest, entscheidest du selbst. Du kannst dich einbringen oder genauso gut lesen, zuhören und für dich ausprobieren.
Du musst diese drei Monate nicht schaffen. Sie begleiten dich.
AWAKE LEBENDIGER soll neben deinem Leben stattfinden – nicht an seiner Stelle.
Da kann man beim Zusammenzählen innerlich schon mal vorsorglich die Kreditkarte verstecken. ;-)
Du kannst sie wieder hervorholen.
für die gesamte Reise.
Einmalig. Keine monatlichen Kosten.
Der Frühbucherpreis gilt bis einschließlich 21. September 2026. Danach kostet AWAKE LEBENDIGER 129 €.
Der Grund dafür ist ziemlich praktisch: Buch und Landkarte werden per Post verschickt, und mein kleines Versandteam muss entsprechend planen und vorbereiten. Je früher ich weiß, wie viele Menschen mitkommen, desto entspannter bekommen wir alles rechtzeitig auf den Weg.
Ja, ich bin dabei – 97 € →Nein. Das Ganze ist so gedacht, dass es in dein normales Leben passt. Du musst nicht jeden Impuls machen, bei jedem Live-Call dabei sein oder jeden Tag im gemeinsamen Raum vorbeischauen. Die Reise soll dein Leben begleiten. Nicht beschäftigen.
Kein Problem. Jeder Live-Call wird aufgezeichnet und steht dir anschließend in unserem gemeinsamen Online-Raum zur Verfügung. Du kannst ihn also in Ruhe nachholen, wenn es für dich passt.
Nein. Du brauchst weder einen meiner früheren Kurse gemacht zu haben noch besondere Erfahrung mit Meditation oder Körperarbeit. Neugier reicht für den Anfang ziemlich weit.
Nein. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Du kannst dich aktiv austauschen, aber genauso gut zuhören, lesen und deine Entdeckungen für dich machen.
Wir beginnen in der ersten Oktoberwoche mit dem Onboarding. Der Einstieg ist bewusst flexibel – du musst also nicht an einem bestimmten Tag startklar sein. Buch und Landkarte machen sich vorher per Post auf den Weg zu dir.
Vielleicht führst du ein Gespräch anders. Merkst früher, was du brauchst. Triffst eine Entscheidung, die du sonst aufgeschoben hättest. Oder probierst etwas aus, das überhaupt nicht zu deinem bisherigen Bild von dir passt.
Daraus kann etwas Größeres entstehen. Oder einfach ein verdammt guter Nachmittag.
Wir wissen es nicht. Und genau das ist der Punkt.
Wir können hinschauen, ausprobieren und sehen, was passiert.
Ein Buch. Eine Landkarte. Drei Monate. Und am Ende zwölf besondere Nächte.
Jan